Danielle Wiesner-von den Driesch
  Danielle Wiesner-von den Driesch

Achtsamkeitswandern "Was der Wald mit uns macht" "Endlich anfangen!" Einsteigerkurs für Menschen, die mit dem Wandern beginnen wollen ...

Bei den einfühlsam geführten Achtsamkeitswanderungen in kleiner Gruppe im Bonner Ennert genießen wir die Ruhe des Waldes am Morgen, die Schönheit und Farben der Natur und finden mit einfachen Übungen zur vollkommenen Entspannung: Tiefe Bauchatmung, Wechselatmung (Yoga),  bewusstes Hören und Schauen, Fühlen und Schmecken lassen uns den Wald auf ganz neue Weise erspüren. Und auch Du kannst intensiv erleben, was der Wald mit Dir macht ... Nächster Termin: Sonntag, 9. August, 10.00 bis ca. 12.00 Uhr. Treffpunkt: ÖPNV Haltestelle Ramersdorf (Parkplatz gegenüber Autohaus Thomas)

 

Selbstverständlich wandere ich auch gerne mit Dir persönlich, zum Beispiel wenn Du lernen möchtest, ohne Begleitung angstfrei im Wald unterwegs zu sein, um dort Ruhe und Entspannung zu finden. Sprich' mich einfach an ...

 

Mit dem Einsteigerkurs möchte ich Dich/Euch ermutigen, mit dem Wandern (wieder) anzufangen. Wandern ist gesund, es stärkt die mentale Verfassung und macht mit Anderen gemeinsam einfach viel mehr Spaß als alleine! Um in Übung zu kommen, wandern wir in gleichmäßigem Schritt, vermeiden allzu große Steigungen + Anstrengungen. Wir erwandern am Sonntagvormittag ab 10.00 Uhr (im Winter ab 11.00 Uhr) im 14-tägigen Rhythmus ausgesucht schöne Strecken (Rundkurse) in Ennert und Siebengebirge. Die Gehzeit beträgt 1,5 bis 2 Stunden, wir sind incl. Pausen nach ca. 3 Stunden wieder am Ausgangspunkt. So können wir die Natur, manchmal auch etwas Kultur am Wegesrand entdecken und die Gemeinschaft genießen. Wir finden Energie und Kräfte, die in uns stecken, werden nach und nach fitter, dann auch für anspruchsvollere Strecken ... Die Kursgebühr (30,00 €) ist vorab zu entrichten. Termine hier ... Der aktuelle Kurs hat am 11. Oktober begonnen und ist ausgebucht.
 

Beispiele für Kurs-Wanderungen

* Große Runde um die Dollendorfer "Hülle" (ca. 6-7 km)

* Durch den Bonner Ennert zum "Foveaux-Häuschen" (ca. 7 km)
* Die Weilberg-Stenzelberg-Runde" (ca. 8 km)
* Wanderung zur Frühmesseiche (ca. 8 km)

* Südliches Siebengebirge (ca. 8-9 km)
* An der "Siegfriedkanzel" vorbei zum Drachenfels (ca. 8 Km)

Wanderfreude für alle!.pdf
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Wie in kurzer Zeit aus "Einsteiger/innen" wahre Bergheldinnen und Berghelden werden können ... Anja, Frank, Birgit und Martin aus unserer ersten Einsteigergruppe überquerten im Spätsommer 2019 die Alpen! Herzlichen Glückwunsch!

 

Machen die Fotos Lust auf's Wandern? Es müssen ja nicht gleich die Alpen sein ... Auch für kurze Wanderungen benötigt man/frau ordentliches Schuhwerk! Ggf. regenfeste Bekleidung und/oder Sonnenschutz, einen Imbiss für unterwegs, unbedingt ein Getränk mitnehmen! Alle Touren werden von mir sorgfältigst geplant + vorgewandert. Bei Dauerregen, Sturm, Glatteis sage ich evtl. ab - bitte ggf. am Vorabend auf der Homepage nachsehen! Hinterlasse bei der Anmeldung eine Telefonnummer, damit ich ggf. anrufen kann.

 

Solltest Du angemeldet sein und nicht mitkommen können, erbitte ich schnellstmögliche Deine Absage, damit die Gruppe nicht unnötig wartet.
Am Wandertag bin ich immer auch mobil erreichbar: (01 79) 1 00 38 00.

 

Kontakt & Informationen:

Telefonisch: (02 28) 47 13 85

E-Mail: wanderfreude@posteo.de

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