"Endlich anfangen!" Wandern für Einsteiger/innen Achtsamkeitswanderungen "Was der Wald mit uns macht"

Alle Termine auf der neuen Homepage:
www.bonn-und-siebengebirge-entdecken.de

Im Einsteigerkurs möchte ich Dich/Euch ermutigen, mit dem Wandern (wieder) anzufangen. Wandern ist gesund, es stärkt die mentale Verfassung und macht mit Anderen gemeinsam einfach viel mehr Spaß als alleine! Um in Übung zu kommen, wandern wir in gleichmäßigem Schritt, vermeiden allzu große Steigungen und Anstrengungen. Wir erwandern am Sonntagvormittag ab 10.00 Uhr (im Winter ab 11.00 Uhr) im 14-tägigen Rhythmus ausgesucht schöne Strecken (Rundkurse, ca. 1,5-2 Std.) in Ennert und Siebengebirge. So können wir die Natur, manchmal auch etwas Kultur am Wegesrand entdecken, die Gemeinschaft genießen, finden neue Energie und Kräfte, werden nach und nach fitter, dann auch für anspruchsvollere Strecken ... Der aktuelle Kurs ist zur Zeit ausgesetzt.

 

Bei der Achtsamkeitswanderung in kleiner Gruppe genießen wir die Ruhe des Waldes am Morgen, die Schönheit und Farben der Natur und finden mit einfachen Übungen zur Entspannung: Bewußtes Atmen, Hören und Schauen, Fühlen und Schmecken lassen uns den Wald auf neue Weise erspüren und erfahren, was der Wald mit uns macht ... Weitere Termine erst ab April 2021.

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